SELF-HELP E PSICOLOGIA   |   Tempo di Lettura: 10 min

Libri da colorare per adulti: ecco perché tutti li vogliono!

I libri da colorare per adulti più belli e rilassanti

Negli ultimi anni è boom di libri da colorare per adulti: mandala, temi geometrici o disegni ispirati alla natura, c'è solo l'imbarazzo delle scelta. Ma perché sono così in voga, e quali sono i più belli e rilassanti? Scopriamolo insieme!

Perché vanno tanto di moda i libri da colorare per adulti?

Libri da colorare per adulti: scommetto che ne hai già sentito parlare, non è vero? Negli ultimi anni, i cosiddetti colouring books (come li chiamano gli inglesi) hanno infatti suscitato un grande interesse, divenendo in breve tempo veri e propri bestseller che sono andati letteralmente a ruba tra gli scaffali delle librerie fisiche e digitali.

Il fenomeno, sviluppatosi inizialmente nei paesi anglofoni, da alcuni anni ormai si è esteso anche all’Italia, dove è stato accolto con entusiasmo, tanto che diverse case editrici hanno scelto di arricchire il proprio catalogo con collane dedicate.

Ma facciamo un passo indietro, a quando eri bambino. La mamma era indaffarata ai fornelli o intenta a riordinare casa e tu, seduto su una sedia con i piedi ciondoloni che ancora non toccavano terra, te ne stavi beato a pastrocchiare coi pennarelli, le mani imbrattate di rosso, giallo e blu, cercando di colorare le figure del tuo album senza uscire troppo dai bordi…

Ricordi la sensazione? Concentrazione totale, mente sgombra da qualsiasi pensiero, attenzione rivolta esclusivamente alla scelta dei colori e agli accostamenti… e alla fine, dopo tutto quello sforzo, chiamavi la mamma a gran voce per farle ammirare quel piccolo capolavoro. E non importava che il colore fosse quasi tutto fuori dai contorni, o che avessi fatto l’erba blu e il sole fucsia: per la mamma eri stato sempre e comunque bravissimo.

Non era meraviglioso dare libero sfogo alla tua fantasia e creatività, lasciandoti catturare dalla magia delle forme e dei colori? Scegliere tra le diverse tonalità, muovere le matite colorate o i pennarelli sul foglio bianco e dare vita ad accostamenti di colore originali e talvolta anche bizzarri, sperimentare tecniche diverse (acquerelli, tempere, pastelli)… che splendido modo di trascorrere il tempo!

E oggi? Come mai abbiamo smesso di colorare?

Sapresti dire quand’è stata l’ultima volta che ti sei dedicato a colorare un disegno? A meno che tu non sia un appassionato d’arte, è possibile che la tua ultima volta risalga all’ora di educazione artistica alle scuole medie. Nel mio caso, credo (e temo) sia proprio così!

Che peccato!

La tendenza del momento, però, accorre in tuo soccorso: sì, perché chi l’ha detto che colorare sia solo un’attività per bambini? I libri da colorare per adulti sono un passatempo rilassante che ti consente di prenderti un momento tutto per te, lasciando fuori ansie, preoccupazioni, brutti pensieri… oppure, semplicemente, colorare un libro può aiutarti a scacciare la noia.

Nell’era in cui la tecnologia è talmente pervasiva che rischiamo di diventarne schiavi, con la testa costantemente china sullo smartphone e il dito impegnato nella frenetica azione di “scrollare” alla ricerca di nuovi e continui stimoli, perché non abbandonare per un po’ gli schermi luminosi e tornare alla morbida granularità della pagina di carta, almeno nel tempo libero?

Del resto, non ti sei mai chiesto perché gli esperti raccomandano di non passare il tempo a guardare il cellulare prima di mettersi a letto? Semplice: le attività che normalmente facciamo online non inducono rilassamento e distensione ma, al contrario, mantengono il cervello in uno stato di perenne eccitamento e sovrastimolazione.

I libri da colorare per adulti antistress: quanti effetti positivi!

E colorare, invece? Quando si colora, la mente è portata a concentrarsi e mantenersi attenta a lungo. Inoltre, si tratta di un ottimo allenamento per il cervello anche perché durante l’attività del colorare viene messa in campo sia la parte più logico/razionale (non uscire dai bordi delle figure) sia quella più prettamente creativa (la scelta dei colori, gli accostamenti…).

Riassumendo, perché dovresti scegliere un libro da colorare per adulti?

  • Ti aiuta a rilassarti e a lasciar andare nervosismo e stress;
  • Allevia gli stati d’ansia;
  • Aumenta la concentrazione e la capacità di stare nel “qui e ora”;
  • Stimola creatività, fantasia e immaginazione;
  • È un bel modo di scacciare la noia;
  • Ti consente di esprimere emozioni e stati d’animo grazie all’uso dei vari colori;
  • Ti fa rivivere un pizzico della magia dell’infanzia.

Non male, vero? E la buona notizia è che bastano anche una ventina di minuti al giorno per godere degli effetti positivi dell’arteterapia: provaci!

Sicura di averti convinto che i libri da colorare per adulti meritano senza dubbio di essere presi in considerazione, vorrei ora proporti alcuni tra i migliori libri di questa categoria tra i quali scegliere. Comprali per te, oppure per fare un bel regalo: è un’idea originale che non potrà non essere gradita. Sai, conosco una persona che ne fa spesso dono alla propria mamma anziana, in modo da consentirle di occupare il tempo in modo piacevole e rilassante, soprattutto quando rimane a casa da sola. Non ti sembra un’ottima idea?

Mandala per Guarire Mente, Corpo e Anima

Libri da colorare per adulti: Mandala per guarire

I libri da colorare per adulti possono presentare i temi più diversi: disegni ispirati al mondo naturale (fiori, animali), forme geometriche più o meno complesse e dettagliate oppure… mandala!

Simboli di estrema importanza nella tradizione induista e buddhista, i mandala sono uno strumento molto potente di risveglio spirituale e conoscenza di sé, oggi assai noti anche nel mondo occidentale.

Mandala è parola che deriva dal sanscrito: il suo significato è “cerchio”. Secondo la tradizione orientale, i mandala rappresentano l’Universo.

I monaci tibetani sono soliti realizzare meravigliosi mandala usando finissima sabbia colorata: con estrema pazienza, grande maestria e incredibile concentrazione, essi danno vita a splendide figure che, poco dopo essere state completate, vengono distrutte: monito a tenere sempre presente la transitorietà di tutte le cose.

Quando ti dedichi a colorare i mandala, essi si mutano in una rappresentazione del tuo mondo interiore e del tuo stato d’animo in quel momento. Ricorda che i mandala solitamente vanno colorati partendo dal centro e procedendo verso l’esterno: ciò simboleggia l’apertura verso gli altri, che parte sempre e comunque dalla necessità di conoscere in primis sé stessi.

Lo stesso Carl Gustav Jung, padre della psicologia analitica, dedicò molti anni allo studio dei mandala e ne intuì il grande potenziale nella cura di alcuni disturbi della mente, rendendo conto delle sue intuizioni in alcuni saggi.

Facendo tesoro della tradizionale orientale e del lascito di Jung, l’art therapy ha preso in prestito la simbologia dei mandala e ne ha fatto uno strumento efficace per ristabilire serenità, calma ed equilibrio a livello di corpo, mente e spirito.

In questo libro trovi ben 97 cerchi sacri tutti da colorare e suddivisi per categoria: mandala elemento Terra, elemento Acqua, elemento Aria, mandala regno minerale, regno vegetale, regno angelico, mandala 9 poteri, unione degli opposti, armonia interiore. La maggior parte dei mandala hanno aree da colorare ampie, solo alcuni sono molto dettagliati e richiedono un lavoro più certosino.

Il bello di questo libro è che per ogni diversa serie di mandala è presente una parte testuale introduttiva, con indicazioni utili su come trasformare l’attività in un esercizio di rilassamento e, perché no, in vera e propria guarigione.

Inoltre, le prime 60 pagine del volume sono dedicate a un excursus molto approfondito sull’affascinante mondo dei mandala, sul loro potere in termini spirituali, su come usarli quale strumento curativo e sul significato nascosto dietro a ciascun colore: non perderti questo libro!

Chakra, Mandala e Simboli – Medita e colora

Libri da colorare per adulti: Chakra, Mandala, Simboli

Libro molto simile al precedente, con altrettanti mandala da colorare per rilassarsi e far esplodere la creatività!

Rispetto a “Mandala per Guarire Mente, Corpo e Anima”, il costo leggermente inferiore di questo libro è giustificato dal fatto che non vi è l’approfondimento testuale, se non una breve paginetta introduttiva e un indice finale delle illustrazioni.

I mandala da colorare di questo libro hanno forme delle tradizioni di tutto il mondo: divertiti a scoprirle tutte!

Mandala Prodigiosi - Libri Antistress da Colorare

Libri da colorare per adulti: Mandala prodigiosi antistress

Ultima proposta tra i libri da colorare per adulti a tema mandala, questo libro ha un bel formato importante (21,5x28) e una gran compattezza garantita dalla copertina rigida.

Rispetto a quelli dei due libri precedenti, i mandala in questo libro, opera della pittrice e designer Jenean Morrison, sono molto dettagliati.

Prezzo super conveniente! Corri sulla scheda del libro e mettilo nel carrello!

Naturalezza – Rilassati e libera la mente

Libri da colorare per adulti: Naturalezza

E dopo i mandala, eccoci a un altro splendido tema, probabilmente il mio preferito: la natura!

Ogni pagina di questo album ti trasporta in un mondo fatto di splendidi fiori, foglie di tante forme diverse, paesaggi rilassanti, leggiadre farfalle, libellule, volatili tra i più belli… e tanto, tanto altro!

I disegni sono dettagliatissimi ed evocativi: non solo, qua e là sono disseminate alcune citazioni sulla natura e il mondo naturale, per rendere la tua esperienza ancora più immersiva!

Art Therapy e Fiori di Bach

Libri da colorare per adulti: Art Therapy

Ed eccoci arrivati a una vera e propria chicca: un libro da colorare per adulti che è molto di più di un semplice libro da colorare.

Al suo interno trovi infatti 38 disegni a pagina intera tutti da ammirare e, ovviamente, colorare. A fronte di ogni illustrazione, ciascuna delle quali rappresenta un fiore di Bach, c’è la scheda completa relativa al fiore: Agrimony, Cherry plum, Elm, Holly, Oak, Wild rose e tantissimi altri…

Le schede, poi, sono davvero originali, strutturate come un botta e risposta tra il fiore e chi legge (“Chi sei, Clematis?”; “E tu, perché hai bisogno di me?”; “Cos’è fiorito in te ora che mi hai incontrato”; “In quale parte del corpo posso ritrovarti, Clematis?” e così per ogni fiore). Grazie a questo piccolo escamotage, la lettura si fa più personale e coinvolgente: le informazioni sono accurate e precise e vengono dalla penna di Lucilla Satanassi, che è erborista e floriterapeuta.

Non credo di riuscire a rendere appieno la bellezza e la delicatezza di questo libro: l’unico modo per rendersene conto davvero è perdersi tra le sue pagine, sfogliarlo lentamente e gustarne appieno ogni dettaglio.

*****

E per tantissimi altri libri da colorare per adulti vai a sbirciare il nostro catalogo alla voce Art Therapy oppure dai un'occhiata ai libri suggeriti qui sotto! Ce ne sono davvero per tutti i gusti!

Data di Pubblicazione: 5 aprile 2019


Torna su
Caricamento in Corso...