Scopri quali temi di crescita personale e spirituale lavorerai nelle prime 33 settimane del nuovo percorso creato da Lise Bourbeau. Continua a leggere!
Un anno per cambiare
Il libro "Un Anno di Consapevolezza con Ascolta il tuo Corpo" si propone come una guida alla scoperta di sé attraverso un percorso di 52 settimane, ognuna dedicata ad un tema specifico.
Ogni settimana offre spunti per riflettere e scrivere, esercizi pratici e tanto spazio per annotazioni personali. L'obiettivo è aumentare la consapevolezza di sé, superare le paure e vivere con maggiore serenità e autenticità.
Con l'aiuto di questo strumento speciale, sarà più facile realizzare le tue prese di coscienza.
Per un periodo di 52 settimane ti saranno proposti vari esercizi: come osservarti, prendere appunti, fare delle liste, annotare le tue paure, verificare certi tuoi atteggiamenti nei confronti degli altri e osservare i tuoi cari.
Se ti infastidisce l'idea di dover interrogare le persone che ti circondano, puoi spiegare loro che fa parte di ciò che ti viene richiesto di fare nell'ambito del libro che stai leggendo. Scoprirai ben presto quanto ciò possa rivelarsi uno strumento straordinario per migliorare la tua comunicazione con gli altri.
Come affrontare i temi proposti nel libro
Ti invito inoltre a non insistere per ottenere le risposte giuste. Non ci sono risposte giuste o sbagliate, ci sono soltanto prese di coscienza da realizzare. Questo consiglio è rivolto in particolare ai perfezionisti, ai quali non piace sbagliare.
È anche molto probabile che alcuni argomenti siano più difficili per te da affrontare o suscitino una certa resistenza da parte tua.
Se così fosse, è importante che tu ti consenta di dedicarvi più tempo, magari anche diverse settimane, invece di una sola settimana come previsto.
Potresti addirittura decidere di evitare del tutto alcuni argomenti che non fanno per te nel momento in cui sono proposti in questo libro. Sarebbe tuttavia saggio prendere nota di ciò che ti impedisce di sentirti a tuo agio con questi temi, prima di rimandarli.
Affrontare un tale lavoro di presa di coscienza richiede una grande disciplina.
Quali temi lavorerai nelle prime 33 settimane? Scoprilo, continuando a leggere!
Settimana 1 - Assumersi un impegno
Questa sezione introduce il concetto di impegno verso se stessi. Si analizzano le paure che ci spingono a mantenere o a non rispettare gli impegni e si impara a prendere decisioni basate sui propri reali bisogni.
Settimana 2 - Causa ed effetto
Si esplora la legge di causa ed effetto, evidenziando come le nostre azioni, anche inconsapevoli, abbiano sempre delle conseguenze. Si impara ad assumersi la responsabilità delle proprie scelte e a riconoscere che ogni evento è un'opportunità di crescita.
Settimana 3 - L'amore di sé
Questa sezione affronta il tema dell'amore per se stessi. Si impara a riconoscere le proprie qualità, a valorizzare i propri talenti e a concedersi il permesso di essere se stessi. Si comprende come dire di no agli altri possa essere un atto d'amore verso se stessi.
Settimana 4 - La creatività
Si esplora il tema della creatività come espressione del proprio potenziale. Si analizzano le paure che bloccano la creatività e si impara a superare i limiti che ci impediscono di realizzare i nostri desideri.
Settimana 5 - La giustizia
Questa sezione affronta il concetto di giustizia, distinguendo tra la visione materiale e quella spirituale. Si impara ad accettare gli eventi spiacevoli come opportunità di evoluzione e a riconoscere che la nostra percezione di giustizia è soggettiva.
Settimana 6 - L'amore per i propri cari
Si esplora il tema dell'amore per gli altri. Si impara a riconoscere e ad accettare le qualità dei propri cari, a dare consigli senza aspettative e a rispettare le loro scelte di vita.
Settimana 7 - L'amore per gli altri
Si approfondisce il tema dell'amore per gli altri, concentrandosi sull'importanza del rispetto. Si impara a non interferire nelle scelte altrui e a riconoscere che il controllo è una forma di mancanza di rispetto.
Settimana 8 - La fede
Questa sezione affronta il tema della fede come fiducia nella vita e nelle proprie capacità. Si impara a riconoscere le situazioni in cui si è mancato di fede e a scegliere in base ai propri bisogni, anziché lasciarsi guidare dalle paure.
Settimana 9 - La generosità
Si esplora il tema della generosità come espressione di amore incondizionato. Si impara a distinguere tra la vera generosità e il desiderio di compiacere gli altri, riconoscendo le paure che si celano dietro la generosità interessata.
Settimana 10 - La trasparenza
Questa sezione affronta il tema della trasparenza, intesa come autenticità e naturalezza. Si impara a riconoscere e a superare le paure che ci impediscono di essere noi stessi con gli altri.
Settimana 11 - Il riposo
Si esplora l'importanza del riposo per il benessere fisico e mentale. Si impara a concedersi il permesso di riposare senza sensi di colpa e a riconoscere le paure che ci impediscono di farlo.
Settimana 12 - Il coraggio
Questa sezione affronta il tema del coraggio come capacità di superare i propri limiti. Si impara a riconoscere le paure che ci bloccano e a prendere decisioni anche di fronte all'incertezza.
Settimana 13 - La forza
Si esplora il tema della forza interiore come risorsa per affrontare le sfide della vita. Si impara a riconoscere le proprie forze, a utilizzarle al meglio e a superare le paure che le bloccano.
Settimana 14 - L'abbondanza
Questa sezione affronta il tema dell'abbondanza come stato mentale. Si impara a riconoscere le paure che ci fanno vivere nella mancanza e ad aprirsi alla possibilità di avere tutto ciò di cui si ha bisogno.
Settimana 15 - La prosperità
Si esplora il tema della prosperità come stato interiore di chi riconosce il proprio valore. Si impara a credere nelle proprie capacità e a vivere con la consapevolezza di poter ottenere ciò che si desidera.
Settimana 16 - Il rispetto
Questa sezione affronta il tema del rispetto per se stessi e per gli altri. Si impara a riconoscere e a far rispettare i propri bisogni, a non permettere agli altri di controllarci e a trattare gli altri con considerazione.
Settimana 17 - Il silenzio
Si esplora l'importanza del silenzio per ascoltare la propria voce interiore. Si impara a ritagliarsi momenti di silenzio nella propria giornata e a gestire la paura del silenzio.
Settimana 18 - Il successo
Questa sezione affronta il tema del successo come risultato di un atteggiamento mentale positivo. Si impara a riconoscere i propri successi e a credere nelle proprie capacità di raggiungere i propri obiettivi.
Settimana 19 - La semplicità
Si esplora il valore della semplicità nella vita quotidiana. Si impara a liberarsi dal superfluo, a semplificare le proprie attività e a vivere con maggiore leggerezza.
Settimana 20 - La pazzia
Questa sezione affronta il tema della "pazzia" come espressione di autenticità. Si impara a mettere in discussione le norme sociali, a esprimere la propria individualità e a non aver paura di essere diversi.
Settimana 21 - L'intelligenza
Si esplora il tema dell'intelligenza come capacità di prendere decisioni sagge. Si impara a valutare le conseguenze delle proprie scelte, ad ascoltare la propria intuizione e a non agire impulsivamente.
Settimana 22 - La libertà
Questa sezione affronta il tema della libertà come stato interiore di indipendenza. Si impara a riconoscere le costrizioni che ci siamo autoimposti, a liberarci dai condizionamenti esterni e a vivere secondo i nostri valori.
Settimana 23 - Il valore personale
Si esplora il tema del valore personale come base per una sana autostima. Si impara a riconoscere le proprie qualità, a valorizzare i propri talenti e a non dipendere dal giudizio altrui.
Settimana 24 - L'esperienza
Questa sezione affronta l'importanza dell'esperienza come strumento di apprendimento. Si impara a considerare gli errori come opportunità di crescita, a non aver paura di sperimentare e a vivere con apertura mentale.
Settimana 25 - Ridere
Si esplora il potere benefico del riso per il benessere fisico e mentale. Si impara a ridere di sé, a non prendersi troppo sul serio e a vivere con maggiore leggerezza.
Settimana 26 - Prendere decisioni
Questa sezione affronta il tema della presa di decisioni come atto di responsabilità verso se stessi. Si impara a riconoscere i propri bisogni, a superare le paure che ci bloccano e a fare scelte consapevoli.
Settimana 27 - Passare all'azione
Si esplora l'importanza di passare all'azione per realizzare i propri obiettivi. Si impara a superare le paure che ci paralizzano, a gestire l'ansia da prestazione e a mettere in pratica le proprie decisioni.
Settimana 28 - La tolleranza
Questa sezione affronta il tema della tolleranza verso se stessi e verso gli altri. Si impara ad accettare le differenze, a rispettare le opinioni altrui e a gestire l'intolleranza.
Settimana 29 - Lo specchio
Si esplora il concetto dello specchio come strumento per conoscere se stessi attraverso gli altri. Si impara a riconoscere le proprie proiezioni, a vedere gli altri come maestri e ad accettare i propri aspetti oscuri.
Settimana 30 - La riconciliazione
Questa sezione affronta il tema del perdono verso se stessi e verso gli altri. Si impara a lasciare andare il passato, a liberarsi dai sensi di colpa e a vivere con serenità.
Settimana 31 - Il piacere
Si esplora il tema del piacere come fonte di benessere e di gioia. Si impara a concedersi il permesso di provare piacere, a superare i sensi di colpa e a vivere con pienezza.
Settimana 32 - La padronanza
Questa sezione affronta il tema della padronanza di sé come capacità di gestire le proprie emozioni e i propri impulsi. Si impara a fare scelte consapevoli, a non lasciarsi dominare dalle emozioni e a vivere con equilibrio.
Settimana 33 - Il cambiamento
Si esplora il tema del cambiamento come opportunità di crescita e di evoluzione. Si impara ad accettare i cambiamenti, a gestire le resistenze e a vivere con flessibilità.
Data di Pubblicazione: 9 ottobre 2024