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Psoas - Il mio Muscolo più Importante

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Psoas - Il mio Muscolo più Importante

Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi

Jo Ann Staugaard-Jones

( 45 Recensioni Clienti )

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Scopri grazie al libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante" di Jo Ann Staugaard-Jones tanti utili esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi... continua

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Descrizione

Scopri grazie al libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante" di Jo Ann Staugaard-Jones tanti utili esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi.

Lo Psoasdefinito anche il muscolo dell’anima, è il tuo muscolo più importante. Conoscerlo e allenarlo è indispensabile per:

  • fermare il mal di schiena, i dolori ad anche e ginocchia;
  • mantenere una corretta postura;
  • ridurre i traumi;
  • migliorare la respirazione;
  • ridurre ansia e stress;
  • risolvere i problemi digestivi;
  • aprire i canali energetici.

Secondo le filosofie indiane è in questo muscolo, lo Psoas, che si somatizzano stress, ansia, paura e altre emozioni negative.

Rilassare lo psoas crea equilibrio, armonia e libertà di movimento. Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica o elasticità, il modo in cui impieghi lo psoas e te ne prendi cura è fondamentale per la tua salute.

Un libro completo di illustrazioni dettagliate ed esercizi di stretching e rafforzamento dello psoas.

“Grazie a questo libro, ritengo che professionisti, medici, fisioterapisti, specialisti in educazione fisica verranno introdotti a una “nuova era” di consapevolezza, comprensione, accettazione e rispetto per questo importante muscolo e la sua capacità di influire simultaneamente sulla mente, sul corpo e sullo spirito. È ormai risaputo che soltanto attraverso l’equilibrio di tutti e tre questi aspetti si può conseguire la salute ottimale.”

Psoas - Il mio Muscolo più Importante

 

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Omaggio

Andrea Marini
Hot Stone Massage
video da scaricare in mp4
Durata: 120 minuti

Lo Stone Massage con l'olio e la pietra calda è un trattamento che dona al tuo corpo grandi sensazioni di piacere e benessere oltre ad avere un eccellente potere disintossicante, rivitalizzante e circolatorio e un effetto sedativo e rilassante su tutto il sistema nervoso.

Questo videocorso ti permetterà di acquisire tutte le tecniche manuali per praticare il massaggio e per entrare in Risonanza e Armonizzazione col pensiero dell'operatore e della pietra-chakra del ricevente.

VIDEO MP4 OMAGGIO

Riceverai una mail con il link da cui potrai scaricare il video mp4 in omaggio.

Allegati

Indice

Prefazione 
Introduzione

PARTE I - PROLOGO ANATOMICO

  • Capitolo 1 - Anatomia e biomeccanica dello psoas
  • Capitolo 2 - Mantenere lo psoas in equilibrio
  • Capitolo 3 - Il dolore lombare
  • Capitolo 4 - Psoas e Pilates

PARTE II - LO PSOAS E LE EMOZIONI

  • Capitolo 5 - Memoria somatica: la connessione cervello-intestino
  • Capitolo 6 - Quando lo psoas si vendica

PARTE III - LO PSOAS E LA SPIRITUALITÀ: ANATOMIA “ENERGETICA”

  • Capitolo 7 - Cosa sappiamo?
  • Capitolo 8 - Lo psoas e il primo chakra: “Equilibrio cinestesico”
  • Capitolo 9 - Lo psoas e il secondo chakra: “Come acqua che scorre”
  • Capitolo 10 - Lo psoas e il terzo chakra: “Il movimento incontra il respiro”

Appendice - La società dell’anca flessa

Bibliografia

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 135 - 19,5x23,5cm
EAN13 9788828536628
Lo trovi in: Esercizi per il corpo
Posizione in classifica: 149° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Psoas come elemento fondamentale del corpo

Psoas tratta dell'unico muscolo dell'organismo umano che collega la parte superiore e quella inferiore del nostro corpo. Ben poche persone sono consapevoli di quanto ciò sia importante.

Il mio viaggio di ricerca sullo psoas come elemento fondamentale del corpo è iniziato da un punto di vista kinesiologico, investigando il regno dei flussi, delle energie e della propriocezione corporea. Questa esperienza mi ha resa più umile.

Continua a leggere l'estratto del libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante".

Approfondimenti video

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Autore

Jo Ann Staugaard-Jones - Foto autore

Jo Ann Staugaard-Jones è professoressa di kinesiologia e istruttrice certificata di Pilates e yoga, con una laurea specialistica in danza e formazione. Prima della sua carriera come performer, coreografa, insegnante e scienziata del movimento, si è laureata presso l’Università del Kansas e l’Università di New York. Attualmente tiene seminari sul movimento interattivo in tutti gli Stati Uniti e finanzia ritiri olistici e di yoga a livello internazionale.

Recensioni Clienti

4,47 su 5,00 su un totale di 45 recensioni

  • 5 Stelle

    57.78%
    58%
  • 4 Stelle

    31.11%
    31%
  • 3 Stelle

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  • 2 Stelle

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Giorgia

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Voto:

Molto utile e pieno di illustrazioni che fanno vedere come lavora il muscolo nelle diverse posizioni. Credo sia ostico per chi non ha mai fatto esercizio fisico strutturato con insegnanti di yoga o pilates, ma può servire per avvicinarsi alla materia.

Sara

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Voto:

Do 3 stelle per l'incoraggiamento ma non mi è piaciuto. E' un manuale dove sono elencati una serie di esercizi per tenere in allenamento il muscolo Psoas. Sono esercizi comunemente usati a yoga e pilates, quindi per chi già conosce queste tecniche non penso sia molto utile. In compenso ha immagini molto belle, colori vividi e si sfoglia facilmente ma non lo ricomprerei. è utile per chi è totalmente ignaro della materia, dello yoga, ecc.

Amalia

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Voto:

Un muscolo veramente importante lo Psoas che va salvaguardato e rinforzato per evitare o risolvere le tensioni e contratture che si creano con posizioni scorrette e stili di vita stressanti. Una guida per conoscere meglio la sua funzione e mantenerla al meglio con vari esercizi

Laura

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Voto:

Fatto molto bene, tutto colorato e con tante immagini esplicative! L'ho comprato per regalarlo per cui devo ammettere di non averlo letto...

Amorina

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Voto:

Ho acquistato questo libro mesi fa e mi ha aiutato tantissimo... facile lettura e consulta mento oltre alle spiegazioni scritte ci sono anche le foto nei minimi particolari. Lo consiglio anche ai principianti. Grazie

Stefano

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Voto:

Non sono un neofita per quanto riguarda la conoscenza e l'uso di questo muscolo, il ,libro è ben strutturato e chiaro. Potrebbe risultare inutile per chi pratica Pilates o Yoga o Arrampicata su roccia in quanto queste pratiche si basano sul uso delsuddedtto muscolo.

Giuliana

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Voto:

Non l’ho letto , è sempre sullo scaffale , forse un giorno....lo leggerò o lo consulterò . Bella edizione e belle immagini

GOFFREDO

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Voto:

molto interessante nonostante sia anatomia è spiegato con semplicità ed immediatezza fa capire che tutto è collegato anima e corpo

Giulia

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Voto:

Fantastico! un libro molto chiaro, semplice ed esauriente su tutto ciò che ruota intorno a questo muscolo semi sconosciuto ed alla sua fondamentale importanza per il benessere fisico ed anche psichico. Alcuni esercizi proposti li conoscevo già perchè praticando yoga da almeno 20 anni mi erano familiari. Ciò non toglie che l'approfondimento che ho potuto fare leggendo questo testo mi è stato utilissimo. Lo consiglio assolutamente a tutti, molti malesseri e disagi andranno via via attenuandosi per poi scomparire se si avrà la costanza di praticare anche per soli 15 minuti più volte a settimana. E' diventata la mia guida, ormai è sempre a fianco a me quando srotolo il tappetino ed eseguo gli esercizi proposti.

Francesco

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Voto:

Libro dedicato interamente al muscolo dell'ileo psoas. Spiega le funzioni fisiologiche e anatomiche del muscolo in questione. Si affronta anche la funzione dello stesso muscolo psoas da un punto di vista chimico ed emotivo. Le spiegazioni sono correlate da esercizi pratici che riprendono in gran parte le posizioni dello yoga donandoci un grande contributo. Gli argomenti vengono trattati con un po' di leggerezza, quindi nulla di dettagliato o approfondito. Non posso che consigliare l'acquisto.

Daniela

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Voto:

Testo ben spiegato per il mantenimento dell'elasticità di questo importantissimo muscolo che entra in gioco in diverse manifestazioni sia dal punto di vista fisico che emotivo.

Vanessa

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Voto:

TESTO MOLTO BEN FATTO E CURATO NEI DETTAGLI ARGOMENTO INTERESSANTE CHE NEGLI ULTIMI TEMPI E' DI GRANDE INTERESSE E SEGUITO MOLTO.

Laura

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Voto:

Libro interessante ma che approfondisce poco gli argomenti trattati. Ricchissimo di disegni molto curati e che aiutano a capire il nostro sistema muscoloscheletrico. Corposa la parte dedicata allo esercizi.

Stefano

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Voto:

Libro interessante da leggere e applicare, devo leggerlo ancora ma dalle foto e alcune scritte è pratico e illustrato bene. Grazie

Daniele

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Voto:

libro molto bello, ricco di immagini e spiegazioni pratiche che ci forniscono una chiara funzione di questo muscolo all'interno dell'apparato muscolo-scheletrico e aiutando gli addetti ai lavori a diminuire alcune patologie a carico dei muscoli. lo consiglio. il giardino sempre ottimo.

Giovannal

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Voto:

Scritto in modo molto capibile semplice,mi è stato molto d'aiuto per il mio lavoro Lo consiglio per i massaggiatori e per quelle persone che hanno problemi nella zona del basso ventre

Marcello

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Voto:

In questo manuale il Muscolo Psoas, il Muscolo dell'Anima, viene trattato sotto ogni aspetto. chiara l'esposizione; ricco di illustrazioni che aiutano a comprendere la dinamica dei movimenti e degli esercizi proposti per trattare i vari problemi sia posturali che generali, fino ad arrivare alle emozioni e alla spiritualità, su cui questo muscolo ha una importante influenza.

Antonella

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Voto:

Un libro illuminante...che tratta un muscolo e una parte del proprio sé in maniera particolareggiata. Lo consiglio a quanti credono nella correlazione emozioni-anima e corpo.

Tatiana

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Voto:

Per chi come me passa per lavoro gran parte della giornata seduta, agire con esercizi mirati sullo psoas diventa indispensabile! Sto migliorando la mobilità delle anche e del bacino, mi sento come se mi avessero tolto dei lacci che mi impedivano di muovermi in maniera fluida.

Claudia

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Voto:

L’aspetto più importante è la parte grafica; ben fatta e di immediato impatto. Linguaggio semplice e facilmente fruibile. Interessante per chi voglia imparare a conoscere qualcosa sull’argomento.

Centro Gli Astri

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Voto:

testo utile per comprendere il lavoro svolto da questo muscolo, con utili esercizi da utilizzare o se insegnanti da far utilizzare

Erika

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Voto:

Semplice nella scrittura, ben organizzato nella struttura, molto interessante e alla portata di tutti. Mi è piaciuto molto, lo consiglio a tutti!

Da Silva Danizete

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Voto:

Utilissimo. Sto leggendo e sto scoprendo che non sapevo della importanza di questo muscolo... Non per niente vieni chiamato.... Muscolo dell'anima ?

Silvia

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Voto:

Dalla descrizione anatomica si arriva alla declinazione di esercizi adeguati allo sviluppo del muscolo affrontando anche l'aspetto della circolazione energetica. Interessante!

Roberto

  Acquisto verificato

Voto:

Opportuno per applicare una corretta ginnastica ad un muscolo importante del corpo. I benefici sono conseguenziali. Opportuno leggerlo. Lo consiglio.

Florentina

  Acquisto verificato

Voto:

Un libro molto completo con spiegazioni ,foto ,esercizi molto utili .Per principianti ed specialisti .Lo raccomando con calore ,buona acquisizione

Barbara

  Acquisto verificato

Voto:

lo trovo un libro molto interessante con spiegazioni semplici alla portata di tutti anche dei non addetti ai lavori, ne suggerisco l'acquisto

Gordana

  Acquisto verificato

Voto:

Nella vita quotidiana frenetica e stressante spesso e volentieri viene trascurata l'importanza di questo muscolo. Nel libro troviamo una serie di esercizi semplici e ben descritti che ci aiutano a vivere meglio.

Maria Pia Isabella

  Acquisto verificato

Voto:

Buon libro, anche per chi da anni pratica yoga; i disegni sono molto esaurienti e chiari e le spiegazioni pure. Lo consiglio.

Erica

  Acquisto verificato

Voto:

da anni ho un grave problema alla zona lombo sacrale...ho scoperto che la causa è lo psoas...motivo per cui ho acquistato questo libro ricco di illustrazioni accattivanti, di spiegazioni comprensibili anche da chi non ha una formazione scientifica e, soprattutto, di proposte che spaziano a 360° per il recupero della funzionalità del muscolo da fare anche da soli a casa propria...

Erico

Voto:

Libro di facile ed interessante lettura. L'argomento trattato non è noto a tutti, una riscoperta importante ed utile. Consiglio a tutti di leggerlo.

Giuseppina Maria

  Acquisto verificato

Voto:

Un ottimo testo che considera il muscolo da tre punti di vista: anatomico, emozionale e spirituale. Con esercizi chiarissimi e un apparato iconografico straordinario. Molto consigliabile a chi ha bisogno di intervenire rapidamente e miratamente sul suo psoas.

Stefania

  Acquisto verificato

Voto:

Libro molto interessante e ben fatto. Bellissime e molto dettegliate le illustrazioni che mostrano, non solo l'anatomia del muscolo psoas, ma anche il modo in cui esso entra in funzione in tutti gli esercizi di stretching, rafforzamento, pilates e yoga che vengono spiegati ed illustrati in modo preciso e approfondito. Forse mi aspettavo qualcosa in più in merito ai conflitti emotivi che influenzano questo particolare muscolo ma resta comunque un bel libro, non solo teorico ma soprattutto molto pratico.

Milva

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Voto:

Interessante l'argomento e utile, riguardo il muscolo di cui pochi riconoscono l'importanza. Bella la grafica, bene le immagini che rendono il tutto più chiaro e di facile uso. Devo trovare il tempo per 'usarlo'!

Tiziana

  Acquisto verificato

Voto:

Ho “conosciuto” al meglio questo muscolo “il nostro muscolo più importante” (non solo dal punto di vista anatomo-funzionale). Sono molto, ma molto soddisfatta.

Franca

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Voto:

Non corrispondente alle mie aspettative. Parte del libro è dedicato ai chakra. Per il resto credo abbastanza utile.L'ho solo sfogliato perchè poi l'ho restitutito.

Davide

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Voto:

Nel libro ci sono tantissimi esercizi che aiutano a vivere meglio e risolvono tanti problemi fisici dopo soli pochi giorni di pratica. Comunque secondo me questi esercizi andrebbero fatti ogni giorno, magari alternando le varie tecniche proposte nei vari passaggi, in modo da dare la possibilità al fisico di adattarsi con i giusti ritmi e di assimilare il tutto senza "stressarlo"

Barbara

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Voto:

Bel libro descritto bene si capisce cosa é dove si trova come fare ginnastica e perché così importante fare ginnastica

Barbara

  Acquisto verificato

Voto:

Bel libro, strutturato bene, con ottimi disegni illustrativi degli esercizi da fare. Secondo il mio parere manca però una parte che spieghi degli automassaggi da poter fare per alleviare la tensione.

Riccardo

  Acquisto verificato

Voto:

Molto interessante, ma il testo poteva essere sviluppato un po'di più... Appare un pochino semplicistico; comunque un buon testo per iniziare la comprensione di un muscolo così importante

Adriano

  Acquisto verificato

Voto:

un bel libro, ricco di consigli, facile da usare !!! un grazie per il giardino dei libri sempre precisi e puntuali !!!

Moreno

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Voto:

La mai recensione è parziale, nel senso che ho iniziato da poco a leggere il libro e per ora mi piace....

Flavia

  Acquisto verificato

Voto:

Libro veramente interessante e ben strutturato. Non avevo mai riflettuto bene sulla grande importanza di questo muscolo che in alcune tradizioni orientali viene considerato il muscolo dell'anima. Il libro è molto chiaro e spiega in modo semplice ed esaustivo il rapporto tra lo psoas e le emozioni e tra questo ed i chakra. Sono molto contenta dell'acquisto!! Lo consiglio senz'altro!!

Rossella

  Acquisto verificato

Voto:

Dire completo è poco! Non solo nei contenuti scritti con estrema cura dall'autrice, poichè lo psoas è stato trattato dai punti di visto anatomico, emozionale e spirituale, ma anche nella chiarezza e precisione delle immagini che aiutano moltissimo a fare correttamente gli esercizi! Un manuale eccezionale per un muscolo importantissimo e poco conosciuto.

Annelisa

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Voto:

Chi a scritto il libro ci ha donato una sapienza pratica, studiata per applicarla in diverse discipline ma anche come strumento personale! Brava e competente!

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